Izma – unul dintre cele mai eficiente remedii.Tot ce nu știai despre izmă

Izma bună (Mentha x piperita) este o plantă aromată, cunoscută și ca mentă, având frunze opuse, peri secretori de ulei eteric și flori mici de culoare roșu-violaceu.

Izma bună se cultivă în scopuri farmaceutice, fiind un bun antiseptic gastrointestinal, bacteriostatic și carminative, colagog, sudorific, diuretic. Din punct de vedere medicinal, cea mai mare valoare o au frunzele de izmă. Acestea conţin ulei volatil (cu componentă principală, mentolul), limonen, aldehidă acetică, carvacrol, timol, tanin, substanțe antibiotice, substanțe minerale, hipericină, acid piruvic, polifenoli.

Valori nutriționale pentru 100 grame mentă proaspătă

Calorii: 70

Proteine: 3.8

Lipide: 0.9

Carbohidrați: 14.9

Fibre: 8

Infuzia de izmă (1 linguriță plantă la o 1 cană cu apă clocotită) este una dintre cele mai eficiente și la îndemâna tuturor remedii. Cantitatea de consum recomandată pentru un adult este de două sau trei căni de ceai de mentă pe zi.

Beneficiile izmei
- ameliorează problemele digestive prin mentolul cu efect antispasmodic ce relaxează mușchii stomacali și îmbunătățește fluxul biliar; are efecte benefice în indigestie, diaree, greață, balonare și simptomele sindromului de intestin iritabil;

- ajută la ameliorarea simptomelor de răceală și gripă prin proprietățile antibacteriene și antivirale;

- inhibă activitatea anumitor tipuri de microorganisme, precum bacterii, virusuri sau fungi, și poate ameliora nasul înfundat și tusea, facilitând în același timp expectorațiile și calmând durerile în gât;

- ajută la menținerea unei igiene orale adecvate și poate elimina mirosul neplăcut al respirației prin proprietățile sale antibacteriene;

- are efect ușor analgezic comparabil cu cel al acidului acetic (aspirină), însă fără efectele iritante la nivelul stomacului;

- poate stimula creșterea părului, datorită proprietății sale de a îmbunătăți circulația sângelui;

- menține sănătatea pielii prin antioxidanți, reglând nivelul de sebum și ajutând la accelerarea procesului de regenerare a țesuturilor;

- reduce pofta de mâncare, aroma uleiului de mentă și a componentelor sale organice ținând sub control apetitul;

- stimulează activitatea cerebrală, sporește atenția, concentrarea și vigilența, întrucât mentolul și mirosul asociat acestei substanțe stimulează hipocampul.

Autor: Roxana Florescu, publicat la data 05.11.2020